Gruppentraining
Gemeinsamer Trainingsplan
Feste Gruppenzeiten
Geteilte Aufmerksamkeit
Persönliches Training · Darmstadt
Selbstschutz 1:1 in Darmstadt für Berufstätige ab 45
Eine Stunde pro Woche für deine persönliche Sicherheit. Du trainierst mit mir im Einzeltraining – mit individuell vereinbarten Terminen, klaren Grundlagen und direktem Feedback.
Gefahren erkennen. Grenzen setzen. Handeln können.
Lerne mich und mein Training persönlich kennen.Unverbindliches Kennenlernen mit praktischen Übungen in Darmstadt-Bessungen.
20 Jahre Erfahrung im Sicherheitsbereich
Kennst du das?
Fast jeder kennt es.
Du nimmst abends lieber den
längeren, beleuchteten Weg.
Du möchtest dich und Menschen
schützen, die dir wichtig sind.
?
Du fragst dich, wie du im
Ernstfall handeln würdest.
Du willst Selbstverteidigung
lernen. Aber deine Zeit ist knapp.
Dein Vorteil
Training, das sich nach dir richtet.
Dein 1:1-Training
Deine Ziele im Mittelpunkt
Individuell vereinbarte Termine
Volle Aufmerksamkeit für dich
Das lernst du
Mehr Sicherheit beginnt mit klaren Grundlagen.
Früher erkennen
Kritische Situationen wahrnehmen, Abstand schaffen und Auswege erkennen.
Klar auftreten
Grenzen durch Stimme, Körpersprache und Positionierung setzen.
Handeln können
Einfache körperliche Grundlagen für den Ernstfall Schritt für Schritt üben.
Dein Trainer: Markus Söldner
20 Jahre Erfahrung im Sicherheitsbereich. Heute unterstütze ich dich im persönlichen 1:1-Training dabei, sicherer und handlungsfähiger zu werden.
Geprüfter Trainer für Selbstverteidigung, Deeskalation und Gewaltvermeidung.
Das Training richtet sich nach deinem Alltag, deinen Zielen und deinem Ausgangsniveau.
- Individuelles Tempo
- Diskreter Rahmen
- Keine Vorkenntnisse nötig
Ablauf
In drei Schritten zu deinem Training
- 1
Kurz kennenlernen
Wähle im Kalender einen Termin für unser erstes Gespräch.
- 2
Persönlich ausprobieren
Beim Kennenlernen mit Probetraining erlebst du meine Arbeitsweise.
- 3
Passend starten
Wir besprechen dein Training, Termine und Kosten.
Kundenstimmen
Erfahrungen mit meinem Training
Auszüge aus Google-Rezensionen
„Markus geht auf die individuellen Bedürfnisse ein und passt das Programm von vorne herein so an, dass es einem persönlich den größt möglichen Nutzen bringt.“
„Ich bekam nachvollziehbare Selbstverteidigungstechniken gut erklärt und konnte diese üben, auch direkt mit Markus.“
„Hilfreiche Techniken erlernt, die sofort in der Praxis umsetzbar sind. Zugewandter Trainer, der auch aktuelle Situationen mit einbindet. Vielen Dank.“
Gut zu wissen
Deine Fragen vor dem ersten Schritt.
Muss ich bereits fit sein oder Erfahrung haben?
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir passen die Übungen an deine körperlichen Voraussetzungen und dein Tempo an. Einschränkungen besprechen wir vor dem Training.
Wie läuft das Kennenlernen konkret ab?
Du buchst im Kalender einen Termin für unser erstes Gespräch. Wir sprechen über deine Wünsche und vereinbaren einen persönlichen Termin in Darmstadt-Bessungen. Dort lernst du mich und meine Arbeitsweise mit ersten praktischen Übungen kennen. Das Kennenlernen ist kostenlos und unverbindlich.
Wie geht es anschließend mit Training und Kosten weiter?
Wenn es für dich passt, besprechen wir ein persönliches Trainingsangebot: Ziele, Termine, Umfang und Kosten. Du erhältst alle Informationen, bevor du dich entscheidest. Aus dem Kennenlernen entsteht keine Verpflichtung.
Jetzt starten
Lernen wir uns kennen.
Wähle einen passenden Termin für unser erstes Gespräch. Wir besprechen deine Wünsche und den nächsten Schritt zu deinem persönlichen Kennenlernen in Darmstadt-Bessungen.
Falls der Kalender nicht angezeigt wird: Termin direkt bei Calendly buchen →
Du möchtest mich lieber direkt erreichen?