8 Wochen Grundlagenkurs

Grundlagen des Selbstschutzes und der Gewalthandhabung

Du willst sicherer werden? Du willst lernen, wie du dich und deine Familie vor Gewalt schützen kannst? Selbstverteidigung darf und muss einfach sein, denn sie muss für alle funktionieren! Jeder Mensch verdient Schutz – unabhängig von Alter, Geschlecht, Vorerfahrung oder Fitnessgrad..

In diesem 8 wöchigen Kurs lernst du die notwendigen Grundlagen

Über den Kurs

Kursinhalt

  • Wichtiges zum Thema Gewaltdynamik

  • Folgen der Gewalt

  • Positionierung und Situationskontrolle

  • Krafterzeugung

  • Primärziele

  • aktive Vorwärtsverteidigung

  • Verteidigung in der Nahdistanz

  • Verteidigung am Boden

  • Befreiung

  • Deeskalationstraining

Voraussetzungen

  • volljährig

  • respektvolles Miteinander

  • Bereitschaft etwas neues zu lernen

  • ansonsten keine

Ausrüstung

  • lockere Sportkleidung

  • Getränke, ggf. Verpflegung

  • Zettel und Stift

Dauer

Der Kurs geht über 8 Wochen mit einer wöchentlichen Einheit a ca. 1,5 Stunden

Preis

189€ pro Person

In diesem 8 wöchigen Kurs werden alle Inhalte rund um das Thema Selbstschutz und Selbstverteidigung behandelt - in Theorie und Praxis!